¡Únete al reto hebe!

«Descubre tu Mejor Versión en 21 Días y gana un Método Hebe!

¿En qué consiste el Reto Hebe?

El Reto Hebe es más que un desafío; es una invitación a adoptar hábitos y rutinas que mejorarán tu calidad de vida. Durante estos 21 días, nos enfocaremos en dos aspectos clave que forman la base de nuestro exitoso Método Hebe de Modelamiento Corporal:

  1. Caminar 30 minutos al día: La actividad física regular es esencial para mantener un estilo de vida saludable. Elige caminar, una forma de ejercicio adaptable a todos los niveles de condición física, para potenciar tu bienestar físico y mental.
  2. Cena baja en carbohidratos: La alimentación es un pilar fundamental para alcanzar tus metas de bienestar. Durante el Reto Hebe, te alentamos a disfrutar de cenas saludables y bajas en carbohidratos para brindar un respaldo óptimo a tu cuerpo y mente.

¿Qué puedes ganar?

Imagina transformar tus hábitos en solo 21 días y, además, ¡tener la posibilidad de ganar un Método Hebe de 8 sesiones! Este método, probado y efectivo, te proporcionará las herramientas y el apoyo necesario para alcanzar tus metas de modelamiento corporal de manera sostenible.

Instrucciones y requisitos

Participar en el Reto Hebe es sencillo y emocionante, te dejamos las instrucciones:

  1. Regístrate: Si estas decidido a participar y hacer un cambio en tu vida, haz clic en el enlace de registro adjunto para unirte al Reto Hebe y dar el primer paso hacia una vida más saludable.
  2. Descargar Adidas Running: Para poder validar efectivamente que estas caminando diariamente 30 minutos, te recomendamos descargar la aplicación Adidas Running, la cual es clave para verificar tu progreso y ver si eres aplicable para el premio.
  3. Ten un registro de tus cenas: Toma foto de tus cenas saludables durante los 21 dias que dura el reto para tener constancia de que lo cumpliste, si tienes dudas sobre tu alimentación podras compartirlas en el grupo donde nuestros especialistas podran guiarte.
  4. Comparte tu progreso una vez completado el reto: Una vez completes el reto de 21 dias debes compartir tus caminatas (app de adidas) y tus 21 cenas bajas en carbohidratos al correo [email protected], de esta manera seras elegible para ganar el premio.
  5. Uso correcto del grupo de WhatsApp: Comprometerese a usar el grupo de whatsapp solo para motivar y apoyar a los demas participantes en su propio progreso, a dar ideas de recetas saludables, lugares donde caminar y compartir tus propios progresos.

No te pierdas la oportunidad de transformar tu vida en solo 21 días y ganar un Método Hebe de 8 sesiones. Si no tienes niguna contraindicación médica y quieres un cuerpo esbelto y saludable, Regístrate ahora, cumple con los requisitos y comienza tu viaje hacia un bienestar total.

🏅Fecha de anuncio del ganador🏅

Existira un ganador por mes, el primer ganador sera anunciado el 10 de Febrero del 2024.

Enlace de Registro: https://chat.whatsapp.com/CFE7nmzigAxE5qY3MyFy4W

¿Por que el Reto Hebe impulsa el caminar 30 minutos por dia?

Caminar 30 minutos al día puede tener una serie de beneficios significativos para la salud, tanto física como mental. Aquí hay algunos argumentos y beneficios clave:

Mejora cardiovascular:

  • Reducción del riesgo de enfermedades cardíacas: Caminar regularmente puede ayudar a mejorar la salud del corazón, reduciendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Reducción peso y tallas:

  • Quema de calorías: Caminar es una forma efectiva de quemar calorías, lo que puede ayudar en la pérdida de peso, reducción de tallas o en el mantenimiento de un peso saludable.

Fortalecimiento muscular y óseo:

  • Tonificación muscular: Aunque no es tan intenso como otros ejercicios, caminar involucra varios grupos musculares y puede ayudar a tonificar piernas, glúteos y abdomen.
  • Mejora de la densidad ósea: La actividad física regular como caminar puede fortalecer los huesos y reducir el riesgo de osteoporosis.

Mejora del estado de ánimo:

  • Liberación de endorfinas: La actividad física, incluido caminar, estimula la liberación de endorfinas, neurotransmisores que mejoran el estado de ánimo y reducen el estrés.

Control de la diabetes:

  • Regulación de la glucosa: Caminar puede ayudar a controlar los niveles de glucosa en sangre, siendo beneficioso para personas con diabetes o en riesgo de desarrollarla.

Aumento de la energía:

  • Mejora del flujo sanguíneo: El aumento del flujo sanguíneo durante la actividad física puede aumentar la sensación de energía y vitalidad.

Mejora del sueño:

  • Regularización del sueño: La actividad física regular, como caminar, puede contribuir a un mejor patrón de sueño, promoviendo un descanso más reparador.

Reducción del estrés:

  • Alivio del estrés: Caminar al aire libre o en entornos naturales puede proporcionar un alivio significativo del estrés y mejorar el bienestar psicológico.

Facilita la digestión:

  • Estimulación del sistema digestivo: Caminar después de comer puede favorecer la digestión y reducir la sensación de hinchazón.

Accesibilidad y bajo impacto:

  • Actividad de bajo impacto: Caminar es una forma de ejercicio de bajo impacto, lo que significa que es más suave para las articulaciones en comparación con actividades más intensas, como correr.

Promoción de la salud mental:

  • Reducción del riesgo de depresión: La actividad física regular está asociada con un menor riesgo de depresión y puede ayudar en la gestión de la salud mental.

Socialización:

  • Oportunidad para socializar: Caminar con amigos, familiares o compañeros de trabajo proporciona una oportunidad para socializar, lo cual también es beneficioso para la salud mental.

Al incorporar 30 minutos de caminata diaria, puedes disfrutar de estos beneficios para la salud a largo plazo. Es importante recordar que antes de comenzar cualquier programa de ejercicio, especialmente si tienes condiciones médicas preexistentes, es aconsejable consultar con un profesional de la salud.

¿Por que el Reto Hebe propone una dieta baja en carbohidratos? (Low carb)

Las dietas baja en carbohidratos han sido objeto de numerosos estudios y se ha asociado con diversos beneficios para la salud. Aquí te presento algunos de los beneficios más comunes de una dieta baja en carbohidratos:

Pérdida de peso:

  • Quema de grasa: Al reducir la ingesta de carbohidratos, el cuerpo entra en un estado de cetosis, donde quema grasa para obtener energía, lo que puede facilitar la pérdida de peso.

Control del azúcar en sangre:

  • Mejora de la sensibilidad a la insulina: Una dieta baja en carbohidratos puede ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina, lo que es beneficioso para las personas con diabetes o resistencia a la insulina.

Reducción de triglicéridos:

  • Mejora del perfil lipídico: Se ha observado que las dietas bajas en carbohidratos pueden reducir los niveles de triglicéridos y aumentar los niveles de lipoproteínas de alta densidad (HDL), lo que mejora el perfil lipídico.

Control del hambre:

  • Reducción del apetito: Las dietas bajas en carbohidratos pueden ayudar a controlar el apetito, ya que las proteínas y grasas tienden a generar una sensación de saciedad más duradera que los carbohidratos.

Mayor pérdida de grasa abdominal:

  • Reducción de la grasa abdominal: Algunos estudios sugieren que una dieta baja en carbohidratos puede ser más efectiva para reducir la grasa abdominal que otras dietas.

Mejora de la salud cardiovascular:

  • Reducción de factores de riesgo: Algunos estudios han encontrado que una dieta baja en carbohidratos puede mejorar factores de riesgo cardiovascular, como la presión arterial y los niveles de colesterol.

Mayor claridad mental y energía:

  • Estabilidad en los niveles de energía: Al depender menos de los picos y caídas de azúcar en sangre, algunas personas experimentan una mayor estabilidad en los niveles de energía y una mayor claridad mental.

Control de la inflamación:

  • Reducción de la inflamación: Se ha observado que una dieta baja en carbohidratos puede tener efectos antiinflamatorios, lo cual es relevante para la prevención de enfermedades crónicas.

Mejora de la salud metabólica:

  • Mejora de la resistencia a la insulina: La reducción de la carga glucémica en una dieta baja en carbohidratos puede mejorar la resistencia a la insulina y la regulación del azúcar en sangre.

Reducción de la grasa hepática:

  • Mejora de la esteatosis hepática: Se ha observado que una dieta baja en carbohidratos puede ayudar a reducir la acumulación de grasa en el hígado, conocida como esteatosis hepática.

Es importante destacar que los efectos de una dieta baja en carbohidratos pueden variar entre individuos, y es fundamental obtener asesoramiento médico antes de realizar cambios significativos en la dieta, especialmente para aquellos con condiciones de salud preexistentes.

¿Que esperas para mejorar tu salud? ¡Únete al Reto Hebe hoy mismo!💪🏻

Como te diste cuenta, caminar y comer bajo en carbohidratos solo tiene beneficios, si no tienes ninguna contraindicación médica y tu médico acepta que tomes el reto, ánimate y logra un mejor versión de ti! (Ademas estaras participando de forma mensual por un tratamiento del método hebe de 8 sesiones totalmente gratis)

¡Ánimate a tomar el reto con estas 3 recetas de cenas saludables fáciles de preparar!

Idea de cena saludable número 1: Ensalada Caprese con Aguacate:

  • Ingredientes:
    • Tomates maduros.
    • Queso mozzarella fresco.
    • Aguacate en rodajas.
    • Albahaca fresca.
    • Aceite de oliva, sal y pimienta al gusto.
  • Instrucciones:
    1. Corta los tomates y el queso mozzarella en rodajas.
    2. Alterna las rodajas de tomate, queso mozzarella y aguacate en un plato.
    3. Espolvorea con hojas de albahaca fresca.
    4. Rocía con aceite de oliva y sazona con sal y pimienta.

Idea de cena saludable número 2: Revuelto de Vegetales y Huevos:

  • Ingredientes:
    • Huevos.
    • Espinacas frescas.
    • Champiñones.
    • Tomates cherry.
    • Queso rallado (opcional).
    • Sal y pimienta al gusto.
  • Instrucciones:
    1. Saltea espinacas, champiñones y tomates cherry en una sartén.
    2. Bate los huevos y agrégales a la sartén.
    3. Revuelve hasta que los huevos estén cocidos.
    4. Opcional: espolvorea con queso rallado antes de servir.

Idea de cena saludable número 3: Tacos de Lechuga con Pollo a la Parrilla:

  • Ingredientes:
    • Pechugas de pollo a la parrilla, cortadas en tiras.
    • Hojas de lechuga (como tortillas).
    • Salsa de tomate sin azúcar.
    • Aguacate en rodajas.
    • Queso rallado.
  • Instrucciones:
    1. Coloca las tiras de pollo en las hojas de lechuga.
    2. Agrega salsa de tomate, rodajas de aguacate y queso rallado.
    3. Envuelve las hojas de lechuga como si fueran tacos.

Espero que encuentres estas recetas fáciles de preparar y deliciosas. ¡Buen provecho!

¿Que es el Método Hebe® y por que es tan exitoso?

El Método Hebe® es un un tratamiento patentado 🌟 el cual combina hábitos saludables, tecnología de vanguardia y un seguimiento personalizado de nuestros expertos. ¡Transforma tu vida hoy! ✨

Beneficios del Método Hebe®

  • Reduce tallas
  • Elimina grasa localizada
  • Remodela el cuerpo
  • Elimina flacidez y guatita de delantal
  • Crea habitos y rutinas saludables
  • 95% Tasa de éxito luego de 4 semanas de aplicado el método
Progreso de lectura
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Acerca del autor
Picture of Ricardo Oyarzún
Ricardo Oyarzún
Fundador de Clínica Hebe "Clínica Hebe es un lugar en el cual encontrarás servicios faciales y corporales de alto nivel, nos preocupamos por cada detalle para que tu experiencia sea única e irrepetible, queremos verte feliz"
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Maryorie Madrid

Nutricionista Clínica HEBE

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